CD（音楽）を聴いて不眠症を治す？
CD（音楽）を聴いて不眠症を治す？
癒し系の音(音楽）を聴けば、いつの間にかぐっすり・・・。
という感じでなんとなく、気持ちよく眠れそうな気がしますよね。
・・・、私はダメでした。（なんでも試しました。笑）
だいたい、眠るときに音楽を聴く習慣がなかったですし、
隣で嫁さんが寝てるのでヘッドホンを付けていました。
ヘッドホンを付けてベッドに入る・・・。
今までやったことがなかったので
猛烈な違和感がありました。（笑）
流れてくる音は「自然の音」なのですが、
聞いている自分が自然じゃない。（笑）
「ヘッドホン付けて、せせらぎの音聞いて眠ろうとしているオレがヘンだ」
ということで、すぐに止めてしまいました。（笑）
リラックスしたいなら、自分の好きな音楽を聴けばいいですしね。
「不眠対策のCD」を聞いている時点で
「眠らなきゃ」というプレッシャーがあるワケです。
「あ～、波の音。。。 そうそう、ここは海。。。
キレイー。。。だからウトウトしろ！オレ！」
みたいな感じ？
今から考えると、気休め以下ですし、むしろ逆効果です。
なぜ逆効果だとハッキリ言えるのか・・・。
そんなことも書いてあります。
二度と、不眠にならない生き方
