学会による、「不眠症」の定義とは？
学会による、「不眠症」の定義とは？
日本には、「日本睡眠学会」という研究機関があります。
そこでは、「不眠症」を以下のように定義していました。
■不眠症とは
『夜間中々入眠出来ず寝つくのに普段より２時間以上かかる入眠障害、
一旦寝ついても夜中に目が醒め易く２回以上目が醒める中間覚醒、
朝起きたときにぐっすり眠った感じの得られない熟眠障害、
朝普段よりも２時間以上早く目が醒めてしまう早朝覚醒などの訴えのどれかがあること 。
そしてこの様な不眠の訴えがしばしば見られ（週２回以上）、
かつ少なくとも１ヵ月間は持続すること。
不眠のため自らが苦痛を感じるか、社会生活または職業的機能が妨げられること。
などの全てを満たすことが必要です。
なお精神的なストレスや身体的苦痛のため一時的に夜間良く眠れない状態は、
生理学的反応としての不眠ではありますが不眠症とは言いません』
=====（以上）
「少なくとも1ヶ月は持続」とか、
「全てを満たすことが必要です」ってのが、学会っぽいですね。
持続したくないし、満たしたくもないですね。笑
でもね。。。1ヶ月の苦しさが分かるんでしょうか。
苦しみを続ける必要はない・・・。
