眠れないとき、布団の中でどうすればいい？
眠れないとき、布団の中でどうすればいい？
「二度と、不眠にならない生き方」の中で、
少しだけ、触れていることがあります。
それは、
「眠れないとき、布団の中でどうすればいいの？」
ということについてです。(入眠障害についてですね）
なぜ「少しだけ」なのかというと・・・、
もっと大事なことがあったので、それほどページを割かなかっただけです。(笑）
しかしながら、「もう少し具体的に教えて」という要望をいただいたので、
【読者専用ブログ】に回答を書きました。
※【読者専用ブログ】ってなに？という方は、
こちらをどうぞ。
その「回答」に対しては、
予想どおり反論はありませんでした。(笑）
(根源的な話ですし、体験に基づいているので）
・・・さて。少し話を戻して。。。
「眠れないときのコツ」というのは、
古今東西で語られていますよね。
例えば、
・「羊を数える」
・「音楽をかけたり、アロマを使う」
・「キレイな風景を想像する」
などなど。
心身ともに健康な人が「たまたま眠れなかった」レベルで
あれば、上に挙げた方法も効くと思います。
ですが、長く不眠症で苦しんでいる人や、
極度のストレスに晒されている人だと、
ほとんど効果がないんじゃないでしょうか。
少なくとも私には効果ありませんでした。
だってね・・・、「逆」ですから。(？）
なぜ「逆」か知りたい？
