Top > ■睡眠の基礎を学ぶ > 睡眠はコントロールできる？
結論からいうと、
人間は睡眠を自分の意志でコントロールできません。
睡眠は生命維持に欠かせない機能であり、
勝手に調節できないようになっています。
脳の睡眠中枢や体内時計が、眠りの長さや深さ、いつ眠くなるか、
といったことを決めているのです。
つまり、人間は眠りたいと思って眠れるわけではないのです。
逆にいえば、不眠症になろうと思ってなれるわけではないのです。
では、狂ってしまった調節機能を
どのようにして改善していくのでしょうか・・・。
そういう根本的な話を書いています。↓
こんにちは。ジュクスイ久保です。
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